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まる
サプリ・健康

産後ダイエットのおすすめ教えてください!特に運動や食事について知りた…

産後ダイエットのおすすめ教えてください！
特に運動や食事について知りたいです。

仕事復帰(8月)までには元の体重に戻したい 🥺🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

私は痩せやすい体づくりを目指して毎朝ラジオ体操第一と、風呂上がりの筋トレしてます（笑）
身体もあったまりますよ！

あとは、朝ごはんから夜ご飯までの間隔を8時間以内、間食ありです！

体重は気にしてませんが、たるみは少しずつましになってきたかなあという印象です！

仁王立ちして、骨盤を八の字に回す腹筋（八の字　腹筋　でググって見てください！）は個人的にめっちゃ効いてると思います🤔🤔

  • まる

    まる


    ご丁寧に回答くださりありがとうございます。

    やっぱり、軽くでも体動かすのが1番ですよね・・・💧
    食っちゃ寝の日々、だめやな~と思いつつも動くのしんどい~でゴロゴロしちゃって 🤦🏻‍♀️🌀
    動いてないのにお腹は空くしでダメです💧

    でも、八の字腹筋ならいつでも出来そうです！良い情報が知れて良かったです！是非調べてみます🔍

    • 2月21日

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