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ココロ・悩み

相談乗ってほしいです💦昔から、思い出しイライラや、思い出し後悔をよく…

相談乗ってほしいです💦

昔から、思い出しイライラや、思い出し後悔を
よくしてしまいます。。
何か病気なのかな?と思うレベルです。

例えば旦那にもあるのですが、ついさっきまで仲良く話してて私がお風呂入ってる時(考える時間がある時)に、
過去の事を思い出してイライラします。
そしてその過去の事プラスで、今どうせこう思ってるんだろうなとか根拠ない理由で、さらにイライラします。
もちろん旦那からしたら、いきなりなに?って感じだと思うし、態度に出してません。ただその猛烈なイライラを抑えるのがしんどいです。
その猛烈なイライラは、少し時間がたったり家事やなにかやる事があるとスっとなくなります。

同様、思い出してイライラではなく、後悔バージョンもあります。。。今更どうしようもないのに、猛烈に後悔し
びっくりするほど落ち込みます。

あまりにも猛烈なイライラや後悔があるので、
なにか精神的な病気なのかな?と思ったりで辛いです

また対処法や、これをしたら楽になるよってものが
ありましたらぜひ教えて頂きたいです😭

コメント

deleted user

私も全く同じです😂💦
特に今落ち込んでます。。笑

思い出しイライラ、後悔、自己嫌悪しょっちゅうあります😂

旦那に言われた事も思い出して突然ムカついたり笑

私の場合は生理前は特に酷いのですが、、それ今考える時間が多いのかなーって思います。

考えても仕方ない。済んだ事をクヨクヨしてもって言われても考えてしまう性格だから仕方ないですよね🤣笑

もうそういう時はあえて開き直ってとことん考えてしまうか、外に出たり、好きな事をして気を紛らわせます✨

答えになってないかもしれませんが、、同じ方がいて嬉しいです🤭勝手にすみません🙏

  • gnt

    gnt

    コメントありがとうございます❗️同じ方がいて安心しました😭❗️

    私もしょっちゅうです🤣
    いきなり思い出してムカついたりしますよね😂😂😂

    確かに今コロナ禍だし、
    私は育休中で考える時間があるので特にひどいのかも知れません😭😭😭

    そうなんですよ💦
    考えないようにと思ってもどうしても考えちゃいますよね😞😞😞

    私も同じ方がいただけで、
    救われました😂💕
    ありがとうございます❗️

    • 1月17日
まい

凄く分かります…
同じです…

小学校や幼稚園くらいの遠い記憶まで遡って思い出しイライラしたり悔しい思いも鮮明に思い出してヒステリックになったりします。
親に言われた事、友達にされた事、上手く行かなかった事、恥ずかしかった事、一瞬で思い出して息遣いが荒くなったりします。
私もなにかこれは病気なのか悩むくらいで、でもなにかのきっかけでフラッシュバックしてくるのでなかなか対処法が無くて困ってます…

解決策じゃなくてすみません…

  • gnt

    gnt

    コメントありがとうございます❗️

    分かります分かります!
    私も小学校や幼稚園の頃の事まで思い出してイライラしたり後悔します。
    何十年も前のことなのに😣
    そうなんですよ😂全く一緒です!きっかけがないので、対処法ないですよね💦
    いきなりきますよね😭

    同じ方がいて、少し救われました😭共感してもらえて嬉しいです。ありがとうございます😭

    • 1月17日

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