ダイエット予定なのですが、まず何から初めたらよいのでしょうか😅?

どういうダイエットかによるかなと‼︎
のんびりなのか、即効性(ほぼリバウンドしますが)
なのかにも、よるかなと‼︎

おもちさんがどんなタイプかにもよるかなと‼︎
すぐに間食してしまうなら
3食分を、更に分割して食べたり
間食は、温野菜と決めたり
新陳代謝のために、湯船に浸かるや
マッサージ、ストレッチとかも良いのかなと‼︎

これは、余談⁇ですが
出産前まで元々太ってはいますが(53kg)
夜勤してて真夜中にカップ麺2つとか余裕で食べてましたが
53kgから太らなかったのは
仕事行く時に、遅刻魔でチャリガンダッシュしてたからと
理学療法士の方に言われました🤣
太ももの筋肉を動かすのは、とても良いそうです‼︎
あとカロリー消費は、脳を使うのも良いみたいですよ‼︎

• 1月7日