コメント
はじめてのママリ🔰
私は6〜7ヶ月の1ヶ月間で3.5kgくらい一気に増えて怒られました💦
その時さつまいもを摂取するようにしたのですが、お腹も膨らむし便通もいいしで私にはよかったです！
炊飯器で炊くだけでめっちゃおいしいですよ〜！
今は少し時期が過ぎてしまいましたが😣
今37wでその頃から2.5kg増くらいでおさまってます💦
まっどはったー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
夜ご飯のメニューに気をつけると
いいかもしれません！😊
私、体重管理がとても苦手なんですが、食事を野菜をメインに朝昼はしっかり食べる、夜はサラダとミルミルにしたり、食べすぎたなと感じた次の日からは炭水化物を減らして野菜を増やしたりしてます！
なんとか8ヶ月後半で＋5キロで抑えられてます☺️
あと便秘は改善すると体重維持しやすいですよー！😆
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
やっぱり夜ですよね😭
いまの季節なら温野菜とか良さそうですね！
ありがとうございます👌- 1月4日
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まっどはったー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
夜ですね😭
温野菜とてもいいと思います！☺️
キノコ類も入れてみてください🤩
お通じも良くなりますよ！🎶- 1月4日
ママリ
まだまだ先は長いので、いきなり野菜とササミだかとかにしたらギブアップしちゃいそうだし、その時のリバウンドが怖いので、簡単な所から！
お米炊く時にもち麦加える（食物繊維アップで便秘改善）
夜は最初にたっぷりお野菜を食べる、そして汁物を飲み切る、その後にお米とおかずに初めて手をつける。
お米の量少なめですむし、お腹も満たされるのでそこまで大変では無いはずです☺️
言うて、私も年末年始のせいで絶対増えてて体重計乗りたく無くて乗ってないですが、このやり方で無理せず5ヶ月まではプラス2.5キロでキープできました！
つわり皆無で食欲旺盛でしたが😅
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はじめてのママリ🔰
温野菜とかにすれば野菜も食べやすそうですね🤔
妊娠関係なく年末年始って気が緩みますよね😭笑
ここから気をつけてみます！
ありがとうございます！- 1月4日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
さつまいもは太ると思ってたのですが便秘になるよりは良さそう🤔
ありがとうございます！！