妊娠・出産
妊娠17wで便秘に悩んでいます。水分・栄養は十分だが効果なし。便が少量で+4kg増。皆さんはどうしていますか？
妊娠17wです
便秘に悩まされています
一日1,5～2Lな水分補給、体は暖めて、発酵食品や根菜も食べています
なのにほんっとうに便が出ません
なので先週から酸化マグネシウムも内服してますが効果はなく、、、
出てもポロポロの便が数個だけ
絶対4～5日分じゃないでしょ？！ってほどの量
お陰で仕事終わりは体も浮腫んでおり便もでらず先週の検診から+4kg増
皆さんどうやって便コントロールしていますか？
- やいゆえよ(2歳0ヶ月, 5歳9ヶ月, 8歳)
コメント
退会ユーザー
根菜の食物繊維は不溶性の為、逆に便が硬くなり、逆効果になることがありますので、海藻やキャベツ、白菜のスープ、果物などの水溶性食物繊維も取ってみてください♬
あとは、股関節のストレスと、腹式呼吸もいいですよ^_^
可能であればウォーキングも効果的です★
まむー
前にココアにオリーブオイル入れたのすごい効きました！
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やいゆえよ
オリーブオイルいいっていいますね！
ためしてみます✨ありがとうございます！- 12月30日
はじめてのママリ🔰
みかん、きのこ類は出ました！
私的にはオススメです！
と言っても個人差あるのでわからないですが🥲
私もマグミット出してもらってますが効かなくて、、
あと、ヨーグルト、根菜類は私も効かないです🥲
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やいゆえよ
きのこは悪阻で受け付けなくて😭
果物も体重との兼ね合いで中々食べられず、、、
いつまで悪阻続くんだってほどきついです
ありがとうございます- 12月30日
やいゆえよ
返信ありがとうございます！
海藻は食べてなかったです！試してみますね！
ありがとうございます