妊娠中のイライラで仕事で暴言を吐いてしまい、反省しています。自己嫌悪感が強いです。

こんばんは！

私もどうしてもイライラしてしまいます( ˊᵕˋ ;)
でも、ホルモンバランスのせいもありますし、こればっかりはどうしようもないんですよね( .. )

あまり自分を追い込んでも、心身共に良くないですし、切り替えが肝心だと思います。

イライラした時、私は外の空気を吸ったり、他に気を紛らわす事が出来るもので、リセットします。

少し前までは、怒る度に下から出血してしまってましたし、そこで猛反省しました。
(そのまま切迫流産で自宅安静になりましたが...)

切り替えるの、すごく難しいけども、食べ物でもゲームでも何でもいいんです。
自分が落ち着く方法を、見つけてみましょう( ¨̮ )

• 10月14日