新しい職場での指摘に敏感で落ち込んでしまうhspの女性。気持ちの切り替え方を知りたい。
hspです…
もともと神経質で、潔癖ぎみです。
それが関係しているのかはわからないですが、おそろくhspです。
新しい職場で約1ヶ月経ちます。
凄く良い環境で、いい人しかいないのに、少し指摘されただけで、ひどく落ち込んでしまいます。
本当に優しい指摘の仕方です。
「よくできていて素晴らしいですね！ただ、ここをもう少しこうしたら、もっと素敵になると思います！」
というような指摘でも、
(指摘された…本当は私のこと嫌いなのかな…鬱陶しく思われていないかな…)
って思ったり、
分からないことあったらなんでも何回でも聞いてねっ！って言われても、
(わからないから質問したけど、気分害してないかな…)
とか。
自分のミスで、自分が悪いのに、
ここはこういう処理の仕方だよ！あとで訂正よろしくね！
と優しく指摘されても、ものすごーーーーく落ち込んでしまいます。
メンタル鋼の主人に相談しても、すぐなれるよー！としか…
文章めちゃくちゃでごめんなさい、、、
同じような方いらっしゃいますか？
どういう気持ちの切り替えをすればよいのでしょうか…
- カドクラ(6歳, 8歳)
コメント
ママリ
私もおそらくですがHSPです…
お気持ちとてもよくわかります😭
旦那は全く理解してくれません😂💦
でもそういう風に思ってるって思われるのも
嫌なので常にニコニコしてます。相手の
顔色を常に気にしてます。
失敗すると引くほど落ち込みます。
気にしても仕方ないじゃん！✨って
人が羨ましいです😭😭
回答になってなくてごめんなさい😭
お気持ちわかりすぎてのコメントでした😂
ほわほわくるまふ🔰
私も大分その気があります。
気にしいで、人の顔色が怖くて
少しのことにも落ち込む気持ち
きっと全く同じなわけはないけど、分かりますよ。
そんな時は、
〇〇って言われたんだけど、それが辛いんだね。不安に思ってるんだね。大丈夫、大丈夫だよ。
など、起こった出来事(事実)と、それに対しての自分の素直な感情を受け止めてあげる。
そして、自分が欲しい言葉(私は大丈夫って言ってもらいながら背中をさすってもらうイメージ)を自分にかけています。
中々パニックになってる時は
嫌われた！？どうしよう！？何がいけなかった！？とかなりがちですが
相手からしたらきっと、自分が思い込んで決めつけるのも失礼な話だろと、自分にツッコミを入れるようにしています。
後は、職場は仕事する場なので
好かれようとするのをやめました。
いや、本音は好かれたいですし、仲良くしたいですが、
自分のいつもの悪い思考パターンにハマりそうだなと気づいた時は、
仕事は所詮仕事の付き合いだし、聞かないでミスするより聞いたほうが効率良いし！と図々しく振る舞うのを意識しています笑
空気を読むことに、読もうとすることに力を使うのではなく
鈍感力を鍛えて、馴れ馴れしく生きる。目指せ大阪のオカン(失礼)という気持ちで生きるようにしたら
少しずつ、私は生きるのが楽になりましたよ。
これはあくまでわたしの方法ですが、物事を客観視する癖づけや、自分や感情をただただそこにあるものとして感じるなどの、心理的療法の方法はもしかしたら役に立つかもしれません。
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カドクラ
凄く参考になります、、、
物事を客観視する…
感情をそこにあるもの…
考えたこともなかったです、、、
凄く気持ちが楽になりました😣
ありがとうございます😊✨- 11月18日
はじめてのママリ🔰
私も多分HSPです。
すごくお気持ちわかります。
相手の一つ一つの発言を気にしてしまい、自分の発言も後からおかしくなかったかな？
と心配に。
でも 気にしすぎちゃうと疲れてしまうので、最近は ま、大丈夫か！って、切り替えるようにしています☺️
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カドクラ
全く同じです、、、
発言後からめちゃくちゃ気にします…
私も切り替えれるよう頑張ってみます✨
共感していただきとっても嬉しいです😭❣️- 11月20日
カドクラ
コメントありがとうございます😭✨
わかります！！！
元気いっぱいで、明るい人と思われているはず…
周りのどう思われてるかを凄く気にしてしまうので、ものすっごく疲れます…
もうお仕事辞めて専業主婦になりたい…
わたしも引くほど落ち込んでしまいます…
pmsで、気分の落ち込みがひどいってのも重なって、今メンタル最悪です…
とんでもないです！！
共感していただけでも、ほんとにほんとに嬉しいです💕
ありがとうございます😍❤️