妊娠後期で運動について相談です。助産師からのアドバイスと食事制限について悩んでいます。
最近、助産師さんから、臨月で38週ならば、
お腹が張るようにもっと動いてね！
と言われました。
病院で開催されているマタニティヨガをしているのですが、ほどほどが分かりません。
今は、4000歩くらい歩いています。
妊娠後期の方、どんな運動・ストレッチをされていましたか？スクワットや、四股を踏む、雑巾がけもいいみたいです。☺️
何かアドバイスがあったら何でもお願いします。
※中期で妊娠糖尿病になり、1800キロカロリーの食事制限があるので、8000歩だと歩き過ぎだよ。と医師から注意されました。
（赤ちゃんが小さかった為）
- みみ(2歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
今年の6月の出産したまま4ヶ月です！
私は特に何も運動してなく、職業が看護師でしたので仕事で動くくらいしかしてなかったです！ペットの散歩に数分行く程度でした。ですが出産も予定日より1日早く生まれましたし、分娩時間も12時間くらいでした！運動とかそんなに気にしなくても大丈夫ですよ！自分の思っている程度で大丈夫ですよ☺️☺️
ぽんこちゃん
運動をおすすめされていないのであれば、お笑い番組観て笑うのが張らせるのに良いと思います😂
1人目の時に、Huluで好きなお笑い番組を連続で観てて笑いすぎてヒーヒー言ってたらそのまま陣痛きました😂
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みみ
しましまさんのコメント、結構すきです。😊
📝ありがとうございます。
お笑い、大好きです。
Hulu観てみます❣️
最近は、ドラマやアニメ（鬼滅の刃）ばかりみていて、ドキドキしてました。
沢山、笑おうと思います❣️😊- 10月28日
まめしば
運動の制限があるのであれば、お散歩程度で良いのかなぁと思います😊
1人目は安定期入ってからよくお散歩程度に歩いただけでしたが4時間の分娩時間で早い方でした🎶
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みみ
良かった。😊
お散歩程度でも、立派に出産されているんですね。
特別な事しなくても、普段通りに過ごします。
コメントありがとうございました。😊- 10月28日
みみ
コメントありがとうございます😊
看護師さんなんですね。
実は、私も同業者です。
沢山、動いてね！
って言われると特別な事を考えがちですが、そのままで大丈夫って言われて安心しました。😊
がんばります。
ありがとうございました。