産後の体型戻しにエクササイズしている方、他に何かおすすめの方法はありますか？

わたしも生後1ヵ月の女の子を育てています！
同じくスクワットなど、気が向いたときに何かエクセサイズをと思って、抱っこしながらやっています。
専門家のアドバイスで恥骨を絞めるエクセサイズが良いと言われたので、意識しながらやっています。
キュッと恥骨のほうに力を入れたり、コアマッスルを使うよう意識しています。
専門家には絶対無理はしてはいけないと言われて、腹式呼吸、深呼吸がいいと言われました。
あと軽い腹筋をしたり、寝転んで足を天井に上げてエクセサイズしたり、手を回したり上半身を大きく前後左右に曲げたり伸ばしたりとストレッチもしています。

• 10月8日