ゆか
昔10キロ落とした時だと、やはり食事制限ですね！プラスで毎日1時間〜3時間のウォーキングと、筋トレです！
nagi
私の場合、きつい筋トレ運動など何しても対して痩せなくて凹んでたんですが、骨盤矯正ストレッチ、全身のストレッチ、便秘を治す、たまにゆふーくプランクとかしてたら結構見た目も変わってきて体重もストーンと落ちました！食事は調節です！我慢し過ぎず食べたいものは食べるけど、その分夜は控えめにしたりです！ストレッチって、最初は効いてるのか分からなくて続かなかったけど、毎日続けたら、変化がありました！
退会ユーザー
学生の頃に20キロ程ダイエットしたことありますが、その時は断食生活をしていました。
産後のダイエットでは腹八分目にする、適度な運動とストレッチを取り入れたら産前の体重に戻りました😊
断食は人によって善し悪しあるので強くオススメはしません💦
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