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しぃママ
サプリ・健康

妊娠34週目です。8ヶ月頃からなんですけど…22時に娘と就寝→3時に起きて…

妊娠34週目です。

8ヶ月頃からなんですけど…

22時に娘と就寝→3時に起きてトイレ→眠れなくなる
この繰り返しです。

その反動か、午前中かお昼に1〜2時間の仮眠をとらないと
頭がボゥッとしたままになっちゃいます。
夜は5時間は寝ているんですが、
睡眠の質が落ちているのかな？

夜中に起きず、5時くらいまで熟睡したいです。
良い方法はありませんか？？

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