子供三人のママ
代謝が落ちてきて体調が悪くなったことからこの本を読みました。
カロリーゼロ食品とかを買ってダイエットをするのではなく、体に取り入れるのはタンパク質、脂質、ビタミン。糖をカット。
低糖質とか断糖とか流行りましたよね。あれ、食材の糖まで制限するのは大変。
私がやっているのは、朝、冷凍したバナナ、牛乳、VALXのプロテインベリー味をマジックブレッドに入れシェイク状に。タンパク質を増やすし、お腹膨れます。
朝はこれ飲んだら食べれないのでお昼はご飯半分、おかずは食べます。
調理に砂糖を使うのをやめました。
これを3日ぐらい続けたらおやつ、食べたくなくなりました。
はじめてのママリ🔰
我が家はもう言っても食べちゃうので、夜ご飯は野菜中心の献立にして文句言わずに食べろと言ってます😂
以前色々制限したダイエットさせて逆効果だったこともあるので😭
コメント