産後ダイエットについて質問です!かれこれ1ヶ月筋トレをしてます。体重…
産後ダイエットについて質問です！
かれこれ1ヶ月筋トレをしてます。
体重は59キロまで太りましたが現在50キロ切るくらいです。
もともと46キロだったのでまだ後4キロほどと落とせてないですが、皆さんはどんな産後ダイエットをしてますか？
もともと筋トレも好きではないし運動も好きではないです、、、。仕事に行く出勤も車ですし、歩くと言っても15分歩くくらいです😅
明日から車ではなく40分歩いて出勤しようと思ってます。
筋トレと言っても最初は加藤ひなたさんのYouTube見てましたが最近はインスタで5つのメニューをやるだけです。
疲れますが、、、、効果はまだまだだとおもいます、、、。
ぶっ飛ばしてやると辞めたくなるので、続けられるのがこれだと思ってインスタのメニューにしました。
長い目で続けると思ったら痩せるのかな？
と思ったのですがどう思いますか？加藤ひなたさんでいじめた方が良いのか？笑
皆さんは何をして痩せてますか？
また母乳は薬で止めてるので、生理も再開し、生理中は筋トレは肩のやつしかやらなかったです💦💦
皆さんのダイエット方法教えてください！
食もガッツリ食べると言う感じではもともとないので、あまり食べないですが、50キロから49キロを行き来してる感じで停滞期なのかな？💦😂
産後2ヶ月だからこんなもんなのかな？
教えてください！
- ちぴちゃん(25)(3歳5ヶ月, 4歳9ヶ月, 5歳10ヶ月)
おもち
タバタ式の有酸素運動に
筋トレ
マッサージとヨガ
油物や甘いものはたまににしてます🍃
まんま
私は食事整えて-4kgしました。
もともと56kg→産後すぐ57.7kg→半年後52.8kgに変動して、今、53、54当たりをウロウロしてます。
身長162cmです。
やったことは安定して食べること。
所謂健康的な食事を3食しっかりたべて、お米の量だけ調整。
間食も適度に取り入れて痩せました。
食べなさ過ぎは太り体質作りますよー！
そして続かない習慣はリバウンドを生むので、続けられる習慣を取り入れるといいと思います！
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まんま
あと朝オートミールの効果は絶大です。
- 9月7日
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