退会ユーザー
呼吸、柔軟、筋トレ、食事、有酸素、ほかにもありそうだけど…。
自分にとって1番ストレスのない痩せそうな方法をなるべく毎日続けて、少しずつ他のものも取り入れていくのがベストかと…！ストイックに全部一気にやるのも手です！
全裸の自分を毎日鏡でみるとか、目標の体型の人を毎日眺めるとか、モチベーションを上げられそうな行動を取るだけでも前進します！
理想の自分を目指して頑張りましょう！！！
はじめてのママリ🔰
妹はYouTube筋トレ動画で引き締まってました！二の腕痩せ・三分だけ・など自分の痩せたい部位や時間も充実してます。良いですよね。
私もやりなよと勧められたのでシェアします^ ^
こりす
夜は基本はサラダのみ
体調によってはおかずも少し
腹七分目を意識した生活で
MAX53→42kgです！
爆食いはしないですが
ストレスが限界だーって日や
今日はご褒美無いと無理だって日は
夜、アイス食べながら
ドラマ見たりしてます😵💫
1年以上かけて落としたので
少しずつ落としてるので
今のところリバウンド無しです！
これからは時間作って
運動や筋トレもしたいと思ってます！
ます
個人的には
。生活習慣整えて
。筋トレがっつりすること
ですね。
食事はすこし気にはしますけど制限はしません。
体重よりも見た目重視です。
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