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生後3ヶ月の娘の睡眠時間が10〜11時間で心配。昼間はほとんど寝ず、機嫌も悪くなる。効果的な寝かしつけ方法が知りたいです。
睡眠時間について
もうすぐ生後3ヶ月になる娘がいるのですが、1日の平均睡眠時間が10時間〜11時間です。一時的なものではなく、記録をし始めてからずっと睡眠時間は短めです。
同じくらいの月齢の赤ちゃんは14時間とか寝ているみたいで、少ないのかなと心配になりました💦
夜は寝てくれますが、朝の7時〜8時に起きてから昼間は全く寝ない日もあり、寝かしつけをしてみたり散歩に行ったりしますがあまり効果なく😭
本人も眠いのかわかりませんが、だんだんと機嫌も悪くなってきます…
- さりー(3歳5ヶ月)
美紀
低月齢のベビーは、朝寝・昼寝・夕寝が必要ですよ(^^)
◯朝は7時頃にカーテン開けて(部屋を明るくして)起こして、9時から45分ぐらい朝寝。
昼寝は12:00〜14:00
夕寝は16:30から15分ぐらい。
夜は19:00には就寝できるように。
◯朝寝・昼寝・夕寝の時は、カーテンを閉めて出来るだけ部屋を暗くします。
◯入浴後30分ぐらいが1番眠くなるタイミングなので、寝かしつけしやすい。
◯寝てる間は静かに。
こんな感じのタイムスケジュールだと体内時計が整ってきます(^^)
月齢が進むと朝寝・夕寝をしなくなったりしてくるので、臨機応変に☆
『安眠ガイド』というネントレの本オススメです(^^)
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