サプリ・健康
筋トレ後に筋肉痛が出た場合、同じトレーニングを続けるべきか、1日休むべきか悩んでいます。どちらが良いでしょうか。
先日、そろそろダイエットしないとなーと思い、筋トレをやったのですが、今日になって筋肉痛になってしまいました。
この場合、そのまま同じトレーニングを行うのが良いのか、１日空けてからトレーニングするのが良いのか分からず悩んでます。
ダイエッターの皆様どちらがいいでしょうか？
- うさぎ🔰(2歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
筋肉痛の時は無理せず､お休みしたほうがいいみたいですよ😊🙌🏼毎日やる必要もないみたいです!!が､私は毎日やらないとだらけてしまうのでほぼ毎日やってました😂今は妊娠中でお休みです😭
ちくわさん
私も同じく先日、スクワットダイエット始めました！
筋肉痛の時はむしろやらない方がいいですよ😊
筋肉痛の時は筋肉が回復中なので、そこへまたトレーニングをすると筋肉を痛めてしまうだけです！
筋肉痛が治ったらまたトレーニングして…の繰り返しで大丈夫ですよ😊
続けていくと、そのうち筋肉痛もしなくなるかと思うので、その時に毎日続けてトレーニングすればいいですよ❤️
お互い頑張りましょうね😃☘️
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うさぎ🔰
詳しく教えてくださりありがとうございます。
- 8月31日
うさぎ🔰
回答ありがとうございます。
筋肉痛落ち着くまで、筋トレはお休みすることにします。