☺︎☺︎☺︎
吸わせば吸わす程母乳は作られます
その分ママもしっかり水分を多めにとってください！その分母乳がでるので😌
マッサージも大事ですよ！
お風呂の時に浸かりながら10分ほどってききました！！
はじめてのママリ
暖かい飲み物をよく飲んだら増えたような感じがします！
冷たいお茶好きですが、暖かいお茶頑張って飲んでます😂
あとはお米たくさん食べたり、休める時は寝るとかですね✨
ままり
水分補給
休息
肩周りのストレッチ
やってました
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