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あやぽん
サプリ・健康

産後体重が減らず体型が妊娠したままになっています。旦那は育児にも家…

産後体重が減らず体型が妊娠したままになっています。
旦那は育児にも家事にも消極的で骨盤矯正に通うこともできず家でダイエットをしようと思うのですが、どの様に産後ダイエットしていますか?あわよくば10kgほど減らせられたら幸いです💦
YouTubeなどの運動系、食事系など教えてください

コメント

ee

30日で体重減らすと検索したらでてくるアプリで5kg落ちました!
ずっとしてなくて三日前にまた始めました💦
同じくこれから10kg減目指してます🥲

  • ee

    ee

    食事制限ももちろんしてました!

    • 8月26日
はじめてのママリ🔰

私は続けられる食事改善と宅トレをゆるーくして、ストレスなく痩せました!ダイエットって思うと辛いですが、習慣化すれば何も思わず1年半続いています😳😳
YouTubeのB-lifeというヨガの先生のやつを見ながら、骨盤矯正や筋トレ、ストレッチを毎日子供が寝てからしています!5分とかのもあるし始めやすいと思います🤩

あいり🔰

私も6ヶ月ごろまでムクムクと太ってました!でも、7.8ヶ月してめちゃ動くようになり←子供が。
疲れて食べたくなくて朝昼兼用とかでした😆3回食最近スタートして朝が死ぬほど弱くてご飯あげ終わったらねて、今日は出かける予定があったので準備に追われて結局16時ごろご飯食べて今日は1食でした笑笑
さすがにやばいので1日2食がいいです笑 つい最近測ったら産前からマイナス8キロでした笑

はじめてのママリ🔰

私もです😭❤️
ダイエットがんばりましょー!

ママリ

朝はおかずいろいろと10枚切り食パン1枚
昼ごはんは冷凍うどんと朝ごはんの残りのおかずいろいろ
おやつはチーズケーキ・シュークリーム・チーズ・ナッツ類・からあげのどれかを少なめに
夕食はごはんを茶碗7割ぐらいでおかずは山盛り
夕食後はbeat fitっていうアプリで10分程度サーキットトレーニング

これで3ヶ月で5キロ落ちました。
要は糖質制限と運動です。
野菜とタンパク質多めにしてます。
妊娠糖尿病だったので妊娠中もこんな食事でしたが境界型糖尿病なので産後も継続する羽目に......。
まあ健康的っちゃ健康的ですが。

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