妊娠・出産
睡眠についての相談です。眠りにくい過去や産後の睡眠トラブルがあり、改善策を模索中。同じ経験をした方がいらっしゃるか、改善方法を教えてください。
睡眠についてです．
もともとすんなりと眠れるタイプではなく、
妊娠前は月に一度の生理前あたりに明け方まで寝れないなどの日がありました。
妊娠してからはつわりやお腹の苦しさなどで寝れませんでした。
産後3ヶ月のいまは、
2時くらいまで眠くない日が頻繁にあります．
夕方ころになると今日は寝れるかなと思う日があります．
次の日に時間の早い予定を入れてる場合
寝なきゃ寝なきゃと思ったり、寝れない時のために
早めの時間に予定を入れると言うことを避けています．
何か改善策はありますでしょうか？
また、同じような方はいらっしゃいますか？
- まー(3歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
わたしもそのタイプです🤣
®️さんはお昼寝はできていますか？
わたしは産後3ヶ月くらいに、昼も夜も眠れない日が出てきたので精神科に行きました😵
まー
寝ようと思えばねれるかもです！けど、夜寝れなくなると思うと寝たくないので眠くても我慢したりします！