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1歳の息子の睡眠について朝は大体5時半から6時起床9時くらいから1時間昼…

1歳の息子の睡眠について
朝は大体5時半から6時起床
9時くらいから1時間昼寝
13時半から15時に昼寝
20時には寝てます。
ただし、夜中に泣いてすぐに寝てくれるけど私の睡眠が長く熟睡できず肉体的にも精神的にもきついです😭
数日前に授乳を嫌がり辞めました。
どうしたらお互いにいい睡眠になりますかね？
寝るのを１回にするほうがいいのか、ただ朝が早いので寝ないと泣いてそうで。
お願いします🙏

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