ダイエットされている方🕺どのようなことをされていますか?🙄また何ヶ月で…
ダイエットされている方🕺
どのようなことをされていますか？🙄
また何ヶ月でどのくらい効果は出ていますか？
参考にさせてください✨
- ままり
はじめてのママリ🔰
産前からずッと、ヨガ、ジム通ってます🙌🏻
効果というのは見た目でいいのであれば、2週間も有れば確実に締まります☺️✨
野口🔰
4年程前の話ですが…
半年で6㌔落としました。
(155㌢、52→46㌔)
ゆるめの糖質制限をしました。
いろんなネット記事を読みましたが
頭が残念な方なので、
「今までよりも」
「炭水化物の摂取量を減らし」
「食物繊維の摂取量を増やす」
ということだけ意識しました。
運動はしませんでした(嫌い)。
食事の量は変えませんでした。
おやつも食べてました。
具体的には、
・白米を雑穀米に変えた。
・おやつは糖質の低い物を。
(ローソンのロカボおやつ等)
・発酵食品も摂る。(ついでに)
買い物をする時に、似た商品があった場合、パッケージ裏の 炭水化物と食物繊維 の量を比べるだけでも 意識が上がりました。
Sheeta
私は妊娠前はフラフープダイエットをしてました。
個人差はありますが私は3㎏くらい落ちました。(期間はどれくらいかは忘れました😅)
はじめてのママリ🔰
アプリ入れてカロリー計算してます！
それだけで月に1〜2キロ減ってます！
ままり
皆様ありがとうございます😭✨とっても参考になります！！
どうしても自己流だとすることに偏ったりずるずるなってしまっていました。色んなダイエットを無理なく取り入れていこうと思います。ありがとうございました😊💗
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