妊娠・出産

検診後、子宮口が硬いと言われ、運動で柔らかくする方法が分からず困っています。階段を1段飛ばしで登ると良いと言われたが、具体的にどれくらいの運動が必要か分からないです。

検診終わり〜(*´∀｀*)

NST付けて、内診して貰って……

子宮口ガチガチ硬いと:(´◦ω◦｀):

スクワットして股関節柔らかくしてね〜☺️

って言われたけど……

とりあえず階段上りは1段飛ばしで登って
ってしないとな〜(  ･᷄꒳​･᷅ )

どれくらい動いたら子宮口柔らかくなるんだ？！

3回目やけど、全っ然分からん(；一_一)

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