コメント
mamari𓎤𓅮 ⸒⸒
私にも是非とも教えてくださーい！！！！
ママ
プロでは無いですが…
食事制限より食事改善が
いいと思います🙆♀️
タンパク質
食物繊維
ビタミン
など積極的に取ってあげます。
朝はタンパク質多めに取ると
腹持ちもいいですし(* • ω • )b
海藻類のサラダにオリーブオイルを
かけて食べると便通にも効きます✨
カロリーを見るより
脂質、糖質が多いかどうかを
見てあげるといいです✨
食事を見直すだけで
体が軽くなりますし
浮腫みにくくなるので
まずは食事改善をオススメです😊
運動はストレッチやマッサージで
老廃物を流してあげるだけで
浮腫も取れるし良いです👌
後は軽い筋トレや有酸素も、
取り入れてあげるとグッドですね✨
私はこのやり方で
2人目妊娠して23キロ太りましたが
産後8ヶ月でマイナス19キロ落ちました！
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やすこ♡元ブリアナ
ありがとうございます♡!!
プロという表記がまずかったですね💦私からするとダイエット成功されている方はみなプロです😍😍❤️
参考にこれから頑張っていこうと思います🥺💕👍とりあえずオリーブオイルのでかいの買ってきました笑- 7月26日
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ママ
高くつきますが私は
揚げ物とかも全てオリーブオイルで
しちゃってます😊
お互いがんばりましょう💕- 7月26日
やすこ♡元ブリアナ
知りたいですよねー😭なっか中痩せないですー😭😭
mamari𓎤𓅮 ⸒⸒
わかりますー！！何やっても痩せないですし痩せても水飲んだら元通り並みの減り方しかしません😢