はる
卒乳してからダイエットしました。卒乳するまでは夜も白米食べてたのを白米抜きにしておかず少なめにしたらスルスル落ちていきましたよ!
き
ご飯食べない→エネルギー不足→筋肉をエネルギーにかえる(筋肉が削れる)代謝が悪くなる→ご飯食べてないのに体重が落ちない(身体が省エネモード)
の悪循環になってると思います🤔💦
産後まもないのでまだまだゆっくりしてていい時期だと思いますが、
産後半年くらいからを目処に
筋トレ、ヒートを中心にした運動と、
低カロリーなタンパク質(鶏胸肉、ノンオイルツナ缶、茹で卵、納豆)
などを意識して食べるようにすると
代謝ももどり痩せやすい体作りにつながると思います🤗
私も産後から10キロ太りましたが、
そーゆー生活を心がけてから
半年で10キロ減りました🤗
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