今ダイエット中です。もうすぐ始めて1ヶ月。体重が落ちません。夜は炭水…
カテゴリーあってるかわからないですけど(T△T)
今ダイエット中です。
もうすぐ始めて1ヶ月。
体重が落ちません。
夜は炭水化物を抜いてます。
筋トレも腹筋200回下腹に効く筋トレ200
スクワット60くびれのできる筋トレ100
これだけしてるのにお腹もへこまず。
これまでに
たっぷりフルーツ青汁飲んでみたり
縄跳びをしてみたりしました。
子供が寝てからできることを探して
努力することにして始めた筋トレ。
なぜ、なにも変わらないのか…
本当に心が折れそう。
筋トレされてる方、
毎日のメニュー教えて欲しいです。
正直何をしたらお腹と下半身が痩せれるのか
わからなくいつも筋トレ中に
これ本間に効いてんの？
他になんかないかなー
などと携帯で後々調べたりしてます。
筋トレや自宅で静かにできる事をして
痩せられた方、色々教えて欲しいです。
お願いします。
今の体系から脱出したいです(T△T)
- のんたん(7歳, 9歳)
コメント
退会ユーザー
同じくダイエット始めて1ヶ月です！
運動は子育て以外何もしてません😅
朝ごはんはコーンフレークヨーグルトバナナとサラダ、お昼ご飯は豚ステーキとサラダと春雨スープ、晩ご飯はささみサラダと味噌汁、こんな感じにしてみたら4キロ減りました！毎度満腹になるのに自分でもビックリです！お腹も見た目で分かるぐらいへっこみましたよ😄
♡トンミン♡
３分間の有酸素運動
２分間の筋トレ
１分間の腹筋
これを3セット
すごく効きましたよ！
トータルで３０分以内だし、部屋で出来るし、良かったです。
ちなみにジリアンのDVDを見ながらやりました。
段々と物足りなくなって、追加で階段で昇降運動したりしました。
食事制限は特にせず。
運動が終わってから暑いのでアイス食べてました(笑)
気にしていたのは、寝る３時間前は食べない事と、ドカ食いはしない事ぐらいです。
１年くらいで15kg落ちました。
妊娠前の話ですけどね。
今だと、子供がいても寝てる時を狙えば部屋で出来るから可能だと思いますが、すぐにシャワーを浴びたいという欲求が満たされなくて気持ち悪いかも・・・です。
ちなみに今は、妊娠中に太ったのが戻らないので、この２ヶ月くらい【８時間ダイエット】してます。
今のところ７kg減りましたよ！
のんたん
かなり遅くなりました。
すいません。
昨日から有酸素運動も
取り入れる事にしました😂
家の中で台踏みも始めました！
これがかなり効き目あるのか
お腹が少し引っ込んできました😋
退会ユーザー
炭水化物はこどものおこぼれ程度です(^-^)