かおりん
爪先を膝の方にググーッと反らします⚡️
釣ってもすぐになおります！
Miieegoreng
いたたたたーーーーッッイターーィッッ…ってひたすら叫んでやり過ごしました（笑）
ryomama
痛いですよね(>_<)
私は主人を起こして伸ばしてもらいます！笑
いない時は横になったままつま先持って伸ばします！
たまに眠さが勝ってつったまま寝てしまう時もあります！笑
もっちもちの木
壁に足の裏を押しつけてふくらはぎを伸ばすようにするといいですよ😉
だんだんおなかが大きくなると、自分でつま先引っ張って伸ばすのが大変になってくるので、この方法だと壁さえあればどこでも出来るので😄
あと、攣らないように予防で寝る前にホットミルクを１杯飲んでました。
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