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ねるねるねるね
妊娠・出産

妊娠初期の腰痛についての対策を知りたいです。

妊娠初期の段階で腰痛がある方いますか😭
元から腰が弱くてよく整骨院とかに通ってたんですが安定期すぎるまではダメと言われ行けず…

なにか初期からできる対策とかありますかね😭

コメント

りんごママ

私も腰痛持ちで1人目の妊娠初期から腰痛に悩んでました😓

おすすめは骨盤ベルトです💡
トコちゃんベルトというちょっと高いのですが産前産後で使えるベルトがあります🙂
巻く場所とかが少し難しいのですがちゃんと巻けばだいぶ痛みが緩和されました😊

後はこれから暑くなりますが冷やさないようにしたりお風呂でゆっくり伸ばしてあげてもいいと思いますよ💡

  • ねるねるねるね

    ねるねるねるね

    コメントありがとうございます！
    トコちゃんベルト！調べてみます…！！
    やはり冷やさないようにするのがまず大前提ですよね😅
    一応腹巻とかもして温めてますが冷えてないとは言いきれないのでそこの対策をまずはしてみます！
    お風呂で軽く伸ばしたりとかもやってみます！
    ありがとうございます！

    • 5月30日
  • りんごママ

    りんごママ

    整体師さんから聞いたのは腹巻も良いけどスパッツ的なお尻から腰まで温められるのが良いらしいですよ🙂

    少しでも症状が軽くなると良いですね😇

    • 5月30日
  • ねるねるねるね

    ねるねるねるね

    そうなんですね…！
    参考にさせてもらいます😇

    初期からこんなんで大丈夫か不安ですが頑張ります…！😇

    • 5月30日

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