退会ユーザー
説明難しいんですけど、足を後ろにあげるやつ、ヒップアップ効果期待できていいですよ！！！
YouTubeのひなチャンネルにありました💓
はる
子供の抱っこで姿勢崩れたのがダイエットの足引っ張ってます🥲
抱っこしながらだと赤ちゃんへの振動やらを考慮しながら行うので正直難しいと思います。
ストレッチとかならいけるかと◎
運動不足の人がいきなり自重＋赤ちゃんの3〜5kgを加えてのトレーニングは危険です。
まずは自重トレーニング進めて、筋肉痛なくなってきたり効き目が感じられなくなってきたら赤ちゃんの重さを＋してやっていくのが安全です😞
「スクワット」に関する質問
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