コメント
退会ユーザー
停滞期とかですか？
どのくらいの期間51キロキープですか？？
ます
どんなトレーニングしてるかにもよりますが…
理論的には
消費カロリー＞摂取カロリー
になれば痩せます。
。停滞期で体が少ないエネルギーで動ける仕様になっている
。体脂肪は減っているけど筋肉量が増えて結果体重は減らない
など原因はいろいろあります。
上の式に当てはまれば筋トレだけでも減量できますよ！現に私の先輩トレーナーはコンテストの減量期筋トレと食事だけで減量してます。
数字に拘らず
。体の動きやすさ
。服のフィット感
。見た目のシルエット
も参考にするといいです。
退会ユーザー
筋トレだけでは痩せない気がします
有酸素運動はされてますか？？
あとは食事とかはどうですか？？
ゆづか
皆さんアドバイスありがとうございます！モチベ上がりました！
ゆづか
ダイエット初めて3週間くらい51キロから落ちてくれないんです。
産後すぐストレスなのか49キロまで落ちたのですが、半年で2キロ増えて、そこから筋トレしても痩せないんですよね、、。