サプリ・健康
ダイエットについて教えて下さい!出産して10ヶ月が経ちます。出産して3…
ダイエットについて教えて下さい！
出産して10ヶ月が経ちます。
出産して3日で妊娠前の体重に戻ってたのですが…
母乳のせいなのか
生後3ヶ月で母乳をやめることになり
それからなのか出産してからなのかはわからないのですが
10キロも太ってしまいました！
痩せたいのですがいっこうに痩せることができず
体重が増えていくばかりです！
毎日仕事先まで20分かけて自転車のって
朝も書いてるのですが
他には食事生活が原因なのでしょーか？
同じ経験をされた方
ダイエットに成功した方
色々教えて下さいm(*_ _)m
- ちびママ💕(9歳)
コメント
わーこ★
どんか食事をされているのですか？
ちびママ💕
朝は食べたり食べなかったりで
お昼は仕事のため3時ぐらいに食べて
夜ご飯は少なめで8時以降ぐらいから
食べてます！
やはり食事ですかね？
お昼を食べやんと夜ご飯を6時にするか
お昼を食べて夜ご飯を食べやんかってした方がいいですよね…
母乳あげてたときと食欲が同じで
食べたい欲もありなんですよね…
最近夜ご飯を食べてると
途中で気分悪くなったり
食べれなくなったりもするんですが…
わーこ★
朝ごはんをしっかり食べて、お昼を普通くらいにして、夜ごはんを少なめにしてみてはいかがでしょうか？
あとは、食事内容を改善してみるとかですかね😌
野菜をたっぷり食べる、お菓子や菓子パンや炭水化物を減らしてみるなど。お肉やお魚は食べたほうが良いかと思います！エネルギーになるので(^^)
あとは運動とか💡
産後ヨガやストレッチとか？整体やアロマトリートメントも良いと思いますよ♡
もしかして、ご懐妊ではないですよね？(*^^*)