サプリ・健康
ダイエットはじめて、数日経過しました!現状維持すぎてどうしたものか😂…
ダイエットはじめて、数日経過しました！
現状維持すぎてどうしたものか😂
完母で授乳中だから極端に食事は減らせず、
ご飯の代わりに豆腐半分、ボウル一杯のサラダ、野菜のスープを摂るようにしてカロリーは努力してるのになー😂
やっぱり量とっちゃうと、だめなのかな。
毎日運動はするようにして、
足パカ、体幹、二の腕ダンス、骨盤ストレッチを全部で30分🧘♀️
あとは散歩で最低でも4000歩は歩く🚶♀️
もっともっと歩けるんだけど子どもいると熱中症気になって、なかなか難しいですね😂
最低でももとの体重に戻りたいなあ、がんばれわたし！！
痩せた方法あればおしえてください！
- ちゃんちゃん(生後4ヶ月, 2歳6ヶ月, 4歳2ヶ月)
はじめてのママリ🔰
授乳が終わってからの方が痩せますよ！
ダイエットは、授乳が終わってからって言われました！
ダイエットで効果があったのは、ダンス動画がオススメです！
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