コメント
あい
私も23週頃同じような経験しました(*´꒳`*)
私の時は赤ちゃんが動いて
胃や腸が圧迫されてガスみたいに感じるらしいです😢
ガス抜き体操ならぬものもあるらしいですよ！
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アポロ❤︎
どうやってやるんですか❓
あい
コピーですがこんな感じらしいです！
その１：
うつ伏せになります。
そしてひざを90度にして、地面と垂直になるようにしあしょう。
膝が痛ければクッションやざぶとんをひざ下に入れましょう。
その２：
垂直にひざを立てたところから、かかとをお尻に近づけてみましょう。
そして、地面と平行になるところまでかかとを動かしてみましょう。
これを何度か繰り返します。
この時にお腹の下腹部の筋肉を意識するといいでしょう。