nn
私は164センチで47キロなので、数字だけ見ると太ってるかな？と思いますが、体重が全てじゃないと思います😊
②私は逆に体重だけ見ると細いですが同じく下腹ポッコリです😭😭自分の中でもでは骨盤の歪みと筋力低下だと思ってます😭
スポンジ
成人女性は背が低くても40キロは必要って言いますし太ってるとまでは思いませんが若干😅
②腹筋足りない？脂肪もあるかもですが腹筋足りないと内臓も下がってくるので。
③足上げ腹筋気長にやりましょう！
はる
フィットネスジム勤務してます！
①太ってはない
②そのくらいのお腹の出具合は1ヶ月ほどの筋トレや有酸素運動ですぐへこむと思いますが、なかなか落ちないというのであれば骨盤が前傾していたり反り腰、前重心などの姿勢が原因ということもあります。
③-6kgのダイエットをしたときは、家でYouTubeを見て鍛えました。
ひなちゃんねるの1週間で腹筋割るという動画です。
その他にもストレッチや背中の筋トレなどしました。
まずはお腹だけ週5〜6ペースで続けていくのをオススメします◎
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