いつきりよ
こんばんは^ - ^
私も、出産後すごく緩くなりました😅
間に合わなくて漏らすというよりは、くしゃみや何か踏ん張った時に漏れる感じで、4年目になりますがいまだにヤバいです（ ; ; ）
締まりをよくする運動もあるらしいですが長続きせず今に至りまして……
もうナプキン無し生活に戻れないですきっと(T . T)
りさ
私も産後、ゆるゆるでした😭
助産師さんや看護師さんに教わった骨盤を元の位置に戻す運動を教えて貰って
ちょくちょくやってました🥺💦
もう少しで産後1年経ちますが今のところ大丈夫です😊
ただ、2人目妊娠しててまたくしゃみとかの拍子に『あっ……😃』となる機会が増えてきました😭
ちなみにその体操は
仰向けに横になって
腰をグッとあげて
おしりの穴をキュッとしめて
20秒～30秒を繰り返す！ってやつです🙄
結構地味にしんどいので無理せずゆっくりめにやるのがオススメです😊
出産、おめでとうございます！お疲れ様でした٭❀*
ぽこ
分かります分かります😂
昨日産んだんですが、
ナプキンなかったら危なかった！！って感じで過ごしてます。笑
尿意を感じるも授乳中だったりサクッと動けなくて、いざトイレに向かった頃には便器ギリギリセーフ！って感じです😅
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