結婚して一年、旦那のコレステロール値が😵過去最悪に!2年ぶりに健康診断…
結婚して一年、旦那のコレステロール値が😵過去最悪に！
2年ぶりに健康診断に行ってきたところ
コレステロール値がだいぶ高くなっていたようです…
体重は増えてないのですが、一年前からリモワになり運動量が格段に少なくなったことと三食とも家でモリモリ食べさせているからでしょうか。
ちなみに痩せ型で結婚前はコレステロール値が引っかかったことはなくずっと健康体でした。責任重大😂😂
まずは食生活を見直さなければ…
1日の食事例↓
朝…トースト、目玉焼き、にんじんバターソテー、牛乳、ヨーグルト(プレーンにミューズリーと砂糖入り)
昼…パスタ(ミートソースやキャベツのペペロンチーノなど)
夕…白米、わかめと豆腐の味噌汁、煮魚、酢の物など
お酒→薄いハイボール1杯＋お湯割り1杯
だいたい毎日朝パン、昼パスタ、夕お米です。
みなさまのおうちではどんな食事してますか？
また、同じくリモワだったりコレステロール値を気にされている方の食事や運動メニューなど知りたいです💦
よろしくお願いします。
- ママリ(4歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
小麦より、お米の方がいいと思います…
朝パンなら、昼、夜はお米とか💦
毎日パンとパスタでは脂質も糖質も大き気がします…
ポンちゃんママ
朝昼兼→ご飯、納豆、焼魚、卵焼き、味噌汁、お漬物
夜→お肉のせたサラダ、お刺身、お漬物、ビール、缶チューハイ
ざっとですがうちはこんな感じです！運動はしてません💦同じくコレステロール引っかかってます、血圧も高いです(旦那が。私はなんともないです。笑)😭😭
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ママリ
めちゃ理想的なメニューです！朝昼兼だと作るのもラクでいいですね。
お肉のせたサラダ、お刺身…満足感もあるし低カロリーですばらしい😳😳
参考にさせていただきます☺️
ポンちゃんママさんちもそうなんですね💦がんばりましょう！🤝- 4月21日
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ポンちゃんママ
グッドアンサーありがとうございます😊
うちは元々お互い朝弱く、朝ご飯をしっかり食べれなくて😭その分起きたらお味噌汁1杯だけ食べてお昼しっかり食べる！みたいなのを継続してます。
麺類やパンは敢えて控えてました💦でも、たまに食べるパン屋さんのパンとか美味しいですよねー！！
夜お酒を飲まないと眠れなくて晩酌は必須で（笑）
タモリさんが昔｢酒は太らない。太るのはつまみのせい。｣←みたいな事を言ってて、それからおつまみには気をつけるようになりました。
お豆腐もオススメです！
お互い健康維持頑張りましょう💪- 4月22日
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ママリ
パン屋さんのパンをたまにご褒美で食べる、みたいにしたら良いかも💡と思いました😳
朝起きてすぐパンって、通りが悪いし！笑 お味噌汁で迎える朝って気持ち良いですね✨
タモさん、なるほどですね👀
晩酌にソフトサラダを毎晩バリバリ食べてるので徐々に控えさせます🤭笑
健康維持がんばりまーす！💪
ありがとうございました😊✨- 4月22日
ゴルゴンゾーラ
うちの夫もコレステロール値高いです💦
リモートワークになってから運動不足なので、最近毎朝1時間ほどジョギングしてます。
魚たくさん食べてねと医師から言われたらしく、1日おきに魚料理出してます！
野菜多めも意識してます☺️
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ママリ
1時間ジョギング！！
うちは運動全然してなくて💦
ナツさんの旦那さんの爪の垢煎じて飲ませたいです😵
うちの旦那もリモワで浮いた通勤時間で運動したらいいのに…😂
お医者さんから具体的なアドバイスもらえるとやりやすくていいですね😳✨
うちも偏らないように頑張ってみます💪- 4月21日
ママリ
小麦多めですね…
指摘されるまであまり疑問に思っていませんでした。お恥ずかしい…
少しずつ減らしてみます💦