156cmで1人目出産後、2人目妊娠で77キロまで増えた。産後8ヶ月で57キロまで減量成功したが、暴食で59キロに。停滞中でモチベ低下。効果的なダイエット法を教えて欲しい。
156cmで1人目産んで54キロまでしか落とせなくて
そのまま2人目妊娠して77キロまで太りました🤣
最初は早く痩せたい！思いが強くて
食事改善、筋トレ、ジョギング、ストレッチ、マッサージで
産後8ヶ月で57キロまで落としました
ですが、生理前症状の暴食が原因で
59キロになってしまいそこから停滞期入って
一向に痩せません…
モチベが下がる一方で甘いものを食べたくなってしまう精神にかられて誘惑に負けてしまいます…
1番痩せてた47キロまで落としたいのに…
こうしたら痩せた！とか
これ食べたら痩せた！とかあれば教えてください
人それぞれ消費カロリー、筋肉量違うから
自分に合ったダイエット法見つけるのが
1番だと思ってますが参考までにしたいので😭
- ママ(4歳7ヶ月, 6歳)
ちー
食事は朝昼晩どのくらい摂ってますか？
太る原因は消費カロリーと食事が見合ってないからだと思います！
食べた量より消費カロリーの方が高ければ痩せます。
代謝は人それぞれ違うので太りやすい、痩せやすいとかあるけれどそれが体質なので痩せたければ、食べる量を減らす or 食べる量は変えず運動するのどちらかだと思います⭐️
私は妊娠中18キロ太りましたが今は戻って159cm.43kgです。
普段運動はしたくないので夜白米抜きなどして調整してます。
忍
三食オートミールか美容外科で食欲を抑える薬を打って痩せました。
退会ユーザー
私も最近お酒とカロリー高いものばかり食べてたら5kg太ってました😭
チョコなどのお菓子が好きなのは止められないので、これから家での食事は白米ではなくお粥にしようと思っています😭
スマホ見てる時も必ず筋トレするようにしています！
あとはZOZOスーツ着て写真撮ったりYouTube見て踊ってます😂
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