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みぃ
サプリ・健康

おすすめのダイエット方法はありますか？

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コメント

deleted user

タンパク質と糖質しっかりとって脂質カット＋筋トレ
ですね！
春休みのストレスによる爆食いで今少し増えましたが、10キロ減りました！

  • みぃ

    みぃ

    糖質も太るんじゃないんですか😭❓

    • 4月10日
  • deleted user

    退会ユーザー

    なんでも食べ過ぎたら太ります！笑
    糖質制限は短期的には結構スルスルと痩せますが、やめたら絶対リバウンドするし糖の代謝能力が落ちてそのあと更に痩せにくい身体になります。
    糖質は悪ではなく、筋肉に栄養を運ぶのに必要なエネルギーなんですよ😃なので制限のしすぎは長期的に見たらNGです🙅🏻‍♀️やはり筋トレしないと見た目は変わらないですし。
    それよりも脂質を抑える方が健康的だし効果もあります！糖質制限より何倍も難しく、私も苦戦していますが😥

    3ヶ月後に結婚式だからとりあえずそれまでに…とかって方は糖質制限でもいいと思います😌

    • 4月10日

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