コメント
ゆうき
食べすぎてるのならとりあえず我慢…空腹感は15分耐えれば感じなくなるとか…？笑
あとは運動ですね…！
はる
1週間我慢できれば徐々に慣れていき、1ヶ月我慢できれば少し楽になれます。
そんな感じで続けていけば間食なくなることが習慣になります◎
夜お腹すいたら早く寝てしまいましょう！
朝早起きにもなりますし、その早く起きた時間で少し運動してしまえば、夜の億劫さがなくなりますよ◎
あと空腹感じてきたり少し口寂しい時間、ゆったりする時間ができた時はお菓子の誘惑が出てきちゃうので運動するようにしてました。そうすると疲れで空腹なんて消えました(笑)
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もちもち
コメントありがとうございます！
まずは1週間ですね‼︎痩せてたときの習慣をまたできるように食生活を見直してみます💪‼︎
運動も全然できてなかったので明日から始めようと思います！- 4月7日
もちもち
コメントありがとうございます！
食べすぎを治して、運動ですよね💦
危機感はあるのに行動に全然移せなくて😓今日の夜から頑張ってみます！