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enmama
妊娠・出産

産後のダイエットについて、体重が減らず悩んでいます。カロリー管理や運動をしているが効果が出ない状況です。どうすればいいでしょうか？

産後ダイエットについて。

産後2ヶ月半、ほとんど母乳の混合
妊娠中10kg増え、なんとか8キロ減。。
そこから全然減りません😭

後、2キロ痩せたところでお腹と下半身がムチムチ。。笑

最近はカロリー管理、朝晩の体重計チェック
YouTubeで筋トレ、ストレッチなどしてますが
痩せませんーー😭

ほか、なにをしたらよいでしょうか？？💦

コメント

ひろ

すでに筋トレとかカロリー管理されてますし、まだ産後2ヶ月くらいならこれからゆっくり減っていくのかな〜とも思いますが、タンパク質多めに摂ったり、有酸素運動とかするといいんですかね🤔

  • enmama

    enmama

    コメントありがとうございます！
    もう根気よくダイエットしていくしかないですかね😂
    たしかにタンパク質は少ないかもしれないので、
    気にしてみます🙇‍♀️🙇‍♀️

    • 4月8日
  • ひろ

    ひろ

    産後ダイエットは根気に限りますね😭
    産後は筋肉がかなり減っていると思うので、代謝あげてから脂肪燃やした方が効率良さそうです！
    私も産後は頑張りたいと思います😤

    • 4月8日

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