鬱病悪化、コロナ不安で子育てが困難。夫忙しく、頼れず。心身疲弊、笑顔戻りたい。

毎日お辛いですね🥲

いっそのことコロナがないと思って暮らすのはどうですか？！
都内に住んでますが、そんなに身近にコロナの子どもは出てませんよ🙌
だから良いってわけではないですが、みんな除菌や人混みだけ避けて普通に暮らしています。

精神壊すようなことがあってはそのリスクを取る必要は無いと思います。

• 3月29日

いま鬱で今月短期入院しました。もともと精神科にはかかっており、妊娠してから、家族の死や減薬、ホルモンバランスの変化などせいか、先月から急に不安定になりました。
一人目の後の産後の状態が非常に悪かったため、子供は早くに保育園に預けていたし、二人目の妊娠を継続するといずれこのような状態になることはある程度想定していましたが、子供や家事を継続しながらの生活が必要だったり、妊娠中なのでお薬を増やせないなど、今回ならではの困難さがあります。
この一ヶ月ほどは本当に家事や子供のお世話、保育園の送迎もできなくなっているため、家のことも通院も、保健師さんや病院、訪問看護、夫、ヘルパーさん、義実家のお義父さんなどの助けにおんぶに抱っこでなんとか過ごしてこれました。もともと夫は家事に参加しない人だったし、義実家には自分が精神科にかかっている事は言ってなかったので、保健師さんを交えて家族で話し合う事ができなければ、打ち明けるのも協力を求めるのも勇気がいったし、一人では無理だったと思います。実家は、これまでの関わりから、逆効果になるような言葉や行動しかしないことが分かっているため、体調を崩した頃から、連絡も情報も断っています。

本当に気力もないし、楽しめる事もなくなっている状態で布団に潜って暮らしていたので、子供はすっかりお祖父ちゃんやパパっ子になり、寝たまま動かない私の顔を叩く事が極端に多くなったので、悩んだ時期もありました。
でも、保健師さんなどとの相談を経て、子供は遊んだりお世話をしてくれる人に単純に懐くのはふつうのことだし、今、自分が回復する為に、その方が都合が良いと割り切る事が出来るようになりました。
布団でじっとしていても凄く焦るし、調子が良い日があっても無理をすると翌日以降に反動が出たりするので、この手の病気は三寒四温だと言うことを頭に留めて生活しています。

• 3月31日

最近、少しずつ動けるようになったり、生活習慣を整えるように心がけることが出来るようになった気がします。気持ちは辛いままなので、本当のところ、実感としては良くなってるのかさっぱりわからないのですが、少しずつ、上がったり落ちたりしながら、出来れば改善の方向へ変化していけたら良いなと思っています。
ここ数日の話なので何とも言えませんが、気力が少し戻ると自分の中の子供への関心も増えてきた気がします。こちらが関わるようになると子供も自然と叩かなくなりました。叩くときは、嫌われたのではなく、かまって欲しかったんだなとようやく心から実感できるようになりました。

まとまらなくなりましたが、こんな私よりママリさんはずっとよく頑張っていらっしゃると思います。義実家も寝たきりの要介護者がいたり、夫は何があっても職業柄休めないなど、助けを求めるには限界もあるので行き詰まることも沢山ありますが、今日1日が無事に終わることだけを日々の目標にしています。
夫を頼れといっても、現状や普段の関係性の上に成り立つものなので、言われるようには出来ないですよね。それは本当にそう思います。
アドバイスになるかどうかわかりませんが、あまり状態が良くなく、日常生活に支障をきたす日々が続くようなら、保育時間を延長したり休日保育を利用する、病院に障害者手帳を申請した上で、ヘルパーの家事支援サービスを受けるなどの手段を考えられたらいいと思います。保健師さんにも、漠然とした悩みでなく、『昨夜ご飯を子供に食べさせられなかった』など具体的なエピソードを交えて沢山相談すれば、サポートがもっと必要だと理解して訪問回数を増やしてくれたり、地域サービスを教えてくれたりするようになるかも知れません。
目の前で問題が起きているのに、サポートや助けの手続きは時間がかかるなど焦れったくなることも多いと思いますが、今日1日を夜まで過ごす事だけ
目標にする日を重ねてみてください。人は多かれ少なかれ悩み事は付きませんが振り返れば、解決しないまま過ぎている事が殆どなので、そう割り切って時間が過ぎるのを待てるだけで大分楽になるかも知れないです。

• 3月31日