コメント
のんちゃん
すみません…批判とかではなく、こればかりは食欲を抑えるしかないかと😂
私もダイエットし始めたところで妊娠発覚、やべーってなった人なので
お気持ちはめっちゃわかります！
助産師さんに相談したら、横になって首を上げ下げするだけでも多少違うよと言われました…
ですが全然やってないで食べてばかりです♪笑
Kaaa
私は、健診の日は好きなものを好きなだけ食べてました！
その日以降はご飯を少なめにしたり甘いものを食べたい時は3分の1〜半分（大きさによる）とかにして我慢してました！
それでも体重が増加しすぎてる時は健診１日前からスープとか食べてお腹満たしたりしてましたよ！
体重管理大変ですよね！
頑張ってください😭
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mama♪♪
コメントありがとうございます。
スープは
コンソメ味以外におすすめありますか？
簡単なものあれば教えてください😂- 3月29日
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Kaaa
鶏ガラスープ、チゲスープとか、あとは味噌汁だったりシチューにしたりしてました！
繰り返しのメニューにはなりますが、とにかく具を多くして具沢山にしてましたよ😊
あとはさっぱり鍋にしたり
しゃぶしゃぶ風にしてポン酢で食べたりしてました😍- 3月29日
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mama♪♪
えらいですね😆
私はスープも挑戦しましたが
飽きちゃうんですよね🤣🤣- 3月29日
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Kaaa
私の場合鍋とか具沢山な物が好きだったのでどうにかなりました！
1番よくない方法ですけど
それでもどーしてもダメな時は前の日の昼めちゃめちゃ少なくして、夜と健診の日の朝は何も食べず水分（水かお茶）で体重測定まで必死になってましたけどね😂笑- 3月29日
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mama♪♪
断食でも体重結構かわりましたか？？- 3月29日
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Kaaa
実際変わらないですよ💦笑
その前に食べてるんで😭- 3月29日
しらたま
私も3人目、マックスまで増えても大丈夫だよーと言われて余裕こいて食べ過ぎた結果12キロ増。。
途中で体重気をつけてねーと言われて、運動はあまり出来なそうだったので、とにかく食事の時は1番目にモリモリ野菜食べたり、麺類ならお蕎麦とか、とにかくカロリー低めのもの選んでました😂
おかげで後期は体重少し減ってました！(赤ちゃんの体重はちゃんと増えてました)
産んだら好きな物好きなだけ食べられるのでそれまではなんとか我慢する事ですかね😂
がんばってください꙳★*ﾟ
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mama♪♪
コメントありがとうございます。
何週の時点で12kg増でしたか？？
体重減るとかうらやましです😆
最終何キロ増だったか覚えていますか？？- 3月29日
ママリ
私もつわり明けの19~23週までで3キロ増えて焦りました笑笑
そこから毎日食前サラダで野菜多めの米少なめで運動なしで後3日で1ヶ月経ちますが今のところ500ｇプラスです☺️
甘いものも食べてましたがとにかく野菜を毎日食べました！
運動はしたくなかったので食事を変えました☺️
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mama♪♪
コメントありがとうございます。
びっくりするくらい
増えたりしますよね🤣
運動嫌いなんですか？🤣
私は歩くの好きですが
体が重たすぎて動く気になれません😂- 3月29日
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ママリ
増えます増えます😂
産院で3キロプラスっておかしいですよね？むくみとかですか？って聞いたら3キロ増えるようなむくみじゃないです。食べ過ぎです。と言われました🤣🤣🤣
歩くのは嫌いじゃないので音楽聞いてとか全然1~2時間大丈夫なのですが北海道住みで最近やっと雪溶けてきてそれまでは寒くて家から出れませんでした😂😂
臨月入ったら早めに産みたいし歩こう~と思ってますがめんどくさくなりそうです😂- 3月29日
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mama♪♪
私は1ヶ月で2kgとか普通に増えます😂
たしかに寒いと出られないですね🤣
そして次はお腹が大きくなり重たくて動きたくなくなりますね笑笑- 3月29日
ぱちぱち
私は里帰りした34週の時点で既に15キロ増😂
助産師さんにひどく叱られ、39週で出産するまでに4キロ痩せました。
とにかく糖質オフ！カロリーオフ！塩分オフ！で、夕食は野菜のみの生活を送っていました。
栄養的には問題ありまくりだったと思います😂笑
あとは毎日１～２時間歩いていました！
体重管理、辛いですよね…
妊娠生活で一番辛かったのは食事制限でした笑
無理せず頑張ってください！！✊
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mama♪♪
コメントありがとうございます☺️
え？？？
後期に4kg痩せたんですか？？
夜ご飯は野菜のみとして
朝昼はどうされていましたか？？
私も食事制限考えるのですが
お腹の赤ちゃんのことも
考えると
食べた方がいいのか？
でも、たしかに母体に脂肪がつきすぎてもお産が
しんどいともいうし、、
と悩んでいます😂- 3月29日
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ぱちぱち
後期に痩せました！
これ以上絶対増えてはだめと言われてビビってしまい😅
朝昼は雑穀米とおかずを少しです！
おかずも動物性タンパク質はとらない、味付けはほぼなし、お味噌汁も具材だけ食べるなど気を付けていました💦
赤ちゃんのためにも、糖質に気を付けながらしっかり食べるのが正解だと思います！！
我慢我慢でストレスやばかったですし😂
お産は勢いで何とかなります！笑- 3月29日
saa¨̮
特別運動っていう感じではしてないのですが、犬を飼っていて、出産のために入院する前日まで散歩を毎日してました！
そのせい？か、臨月で3キロしか増えてませんでしたー！
ゆきち
お気持ちめっちゃ分かります💦
私は34週までに13キロ増でした😂
このままでは本当にマズイと思い、Youtubeでのマタニティストレッチと糖質を制限するようになってからは体重増加が止まりました😳
マタニティストレッチは主に下半身を鍛えるものをやっていて、あとは竹脇まりなさんのストレッチの軽めのものもしています😊
糖質制限は朝のパンをオートミールに変えたり、夜ご飯はお米なしにしています！
昼はカップラーメンとかパスタとか好きなだけ食べていますが、それでも体重は増えなくなりました✨
あまり制限するのも良くないみたいなので、食事は軽めにするぐらいで良いと思います！
妊娠中の体重管理って本当に大変ですし好きなもの食べたいわー！💢てなりますよね🥺💦
退会ユーザー
こんにゃくやしらたき、お蕎麦とお鍋ばっかりを、2月に食べまくってました！
30週から32週の間に1.8キロ痩せました！
甘いものは寒天ゼリーにしてました！
赤ちゃんはちゃんと大きくなってました👍
YouTubeで海外の激しいマタニティビクスも週2くらいだけやってます☆
臨月に入りましたが、7キロ達しない所におさまってます😭
mama♪♪
コメントありがとうございます☺️
体横向きで横になって
首を上げ下げですか？？
やってみます😆
のんちゃん
横になるというのは、仰向けに寝ながらだそうです。
仰向けで、首だけお腹の方向けて上げ下げするらしいです（アドバイスしてもらっといて全然やってないので偉そうに言えません！すみません😂）
mama♪♪
なるほど😆
少し腹筋に力入るけどいいんですかね😆
やってみます✨