コメント
はな
ご飯じゃなくて小腹がすいた時にお菓子少し食べてました（笑）
ご飯の量はお菓子食べてるので
そんな、食べれなくて少しだけ食べて。あとは、お腹空いたらちょこちょこお菓子食べてました（笑）
食べたい時に少し食べるってことをやってました！
お菓子食べすぎた時は夜ご飯と次の日の朝まで、お腹空かない時が多いので基本はあんまり、食べてないかもです💦
飲む物を水、お茶に変えただけで、3日で2キロ痩せましたし、歩くのをオススメします！
産後11キロこれで痩せました！
ます
。バランスの良い食事を適量に
。一日10分からでもいいのでストレッチを習慣にすること
この2点か『無理』と言うのなら、無理に思えてしまう原因潰さないと（改善しないと）いつかまた戻ってしまいますよ😩
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ポテコ
コメントありがとうございます！
毎日2時間ほど子供たちと歩いたり走り回ってます。
これはストレッチには入らないですかね😢
バランスの良い食事を心がけてますが、間食が多いことを自覚してるので控えようと思います😱- 3月28日
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ます
毎日やっていることは『日常』ですので運動と違います。
それだけ動けるならば筋トレとストレッチですね！
習慣になったら「日常」と化してしまうので強度を高める、時間を増やす、メニューを変えるなどで変化させていきます。- 3月28日
ポテコ
コメントありがとうございます！
毎日2時間くらい子供たちと歩きまくり走りまくりしてるのですが、なかなか痩せなくて😱
きっと消費カロリー以上に私は食べてしまってると思うので、ちょこちょこ食べをやってみたいと思います😊
はな
ガッツリ一気に食べてしまうと
空腹のときは食べときに全部吸収されてしまうらしいので、ちょこちょこたべるのをオススメします！
お腹空いてないなーってときは、食べない！を心がけてました！