コメント
はじめてのママリ🔰
グラマラスパッツです！
もんちっち🐒
食事制限と毎日2時間のウォーキングしました！
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はじめてのママリ🔰
まだ子供小さくてなかなか散歩行け出せなくて、、
- 3月18日
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もんちっち🐒
1ヶ月検診終われば少しずつ外にお散歩行きますよね？😌
ベビーカーに乗せて近所を2時間散歩として歩いて減量しましたよ😌🌟- 3月18日
兄弟ママ
YouTube見て筋トレと
食事制限しました！
ママ
プリパラツイストやってます！
足はYouTubeのユウトレ見ながら時間ある時です！
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ママ
プリパラじゃなくてフリパラです！
- 3月18日
はる
まずは減量しました。
食事管理がなれたら制限に変えて減らしていき、運動面ではカロリー消費の有酸素運動をメインに。
だいぶ体重が減ってきたら
筋トレも取り入れて、筋トレ前後にストレッチやあと有酸素運動も。
食事もタンパク質を意識して食べるようにしました◎
はじめてのママリ🔰
なるほどですね！