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ひよこっこ
妊娠・出産

背中が痛いです🥺つわりでいつもゴロゴロ寝ているせいか背中が痛いです。…

背中が痛いです🥺
つわりでいつもゴロゴロ寝ているせいか背中が痛いです。届く範囲で自分でトントン叩くととても気持ちが良いのですが妊娠初期にできる運動、ストレッチなどがあれば教えて下さい😭

コメント

ます

。手を組んで背伸びの状態で側屈
。ドア枠にYの字で手をかけて胸のストレッチ
。フェイスタオルの端を持ってバンザイ運動100回くらい

姿勢が原因ならこれで改善します。

  • ひよこっこ

    ひよこっこ

    ありがとうございます😭

    • 3月16日

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