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私も産後思ったより体重が減らず、母乳中心なので食事制限もあまりできないし…です。
産後半年経つと一旦停滞期に入るらしいですよね( ﾉω-、)
「母になった女性のための産後のボディケア&エクササイズ」という本を読んで、
・ひたすら骨盤をまっすぐ立てて姿勢を正す
・授乳やオムツ替えの時はあぐらをかく
・下をむくときは肩を後ろに引いて、背中を丸めるんでなく腰からまっすぐおろす
・抱っこであやす時は、スクワットや腰回し
などなど、育児ながらのエクササイズと甘いものをやめて、今2週間でー1kgです…地道ですが筋肉アップで痩せやすい体目指します…。
頑張りましょうね(꒦ິ⌑꒦ີ)
ちぃひ
神田うのと樫木裕実の本がよかったです！ごめんなさい、タイトル忘れました。
DVDとかではなく、ただの本なんですが。本を見て思いついた時にパッとできるし、1日何回やる、とかきつい縛りのないまのです。神田うのさんが産後それですごく痩せていました。私も10キロプラスでしたが元に戻りました。
あげぱん
ありがとうございます♪
完母だと食事制限できず、辛いですよね！
スクワットやってなかったのでやってみます！
あげぱん
ありがとうございます♪
あっ！前にテレビでみました！
本読んでみます！
私も10キロ痩せたいです。。
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