妊娠前は41キロ、ストレスで56キロまで太り、出産後62キロに戻らず69キロに。健康的な痩せ方や妊娠中の食事について相談です。

なるべく炭水化物もじゃがいもとかで取って、鶏胸肉に頼りまくってます☺️

• 3月2日

わたしも妊娠前43キロ、今産後3年近くになりますが69キロです😭
私は炭水化物減らさして野菜中心に変えて、ウォーキングしてます。
最近本気でやり始めました❣️
今の体重だと毎日体が重いので😭

• 3月2日

私も43～5キロを行き来し…
出産後50キロに😭💔
YouTubeでビリーズブートキャンプみてうつぶせになったりしています🥺

• 3月2日

めっちゃわかります‼️
私も48kgから非定型うつになってストレスと薬で1年半で72kgになり周囲の視線が辛かったです。
きついダイエットして1ヵ月で64kgまで落として、66kgで妊娠発覚、出産時80kg(+14kg)、完ミで産後1ヵ月で68kg(-12kg)、産後2ヵ月でまた大きなストレスあり73kg、現在予定日2日前で81kg(+8kg)です😭体重のジェットコースター🎢…

体重的には過去最高ですが、増え幅的には一人目の半分くらいで済んでいます。
私の場合、食事に気を遣った週は体重注意されて、自制しなかった週は褒められてずっと不思議でした。とにかくストレスで体重増えやすいタイプだと感じたので今は食べたいもの食べて飲みたいもの飲んでいます。

ただ二人目で気を付けているのが、ビタミンをたくさん摂ることです。特にB群は代謝に関わるので妊娠中期からほぼ毎日栄養ドリンクで補っています‼️あとはミネラル‼️

物足りない時は鶏卵に頼ってます。8枚切りトーストにバターの代わりに炒り玉子乗せてサラダかスープあれば幸せです😊
あとはお浸しとかひじきとか小鉢一品増やすと満足度が違います😃

• 3月2日

めちゃくちゃ分かります😭
結婚後に10kg太りダイエットしようと意気込み→妊娠発覚15kg増→出産後なかなか減らなかったのですがやっと先月15kg減、あと10kg頑張るぞ！と思っていたら第二子を授かりました😂❤️❤️❤️
その瞬間気が抜けたのかまだ定着していなかったのか3kg戻りました😭(笑)
楽しみだし嬉しいのに鏡を見ては憂鬱ですよね､､､最初の10kg増しした自分にムカつくし1人目妊娠中ももっと頑張れたのでは？！と毎日思います(笑)

私はお米を全てオートミールに変えて、パンや麺類はなるべくやめました！おかずはサツマイモ、鶏ササミ、ブロッコリー、玉ねぎ(その他その時にある野菜)を煮て食べてました🥺❤️味付けは後付けで変えてました！濃縮トマトや味噌など😂

その方法で1人目出産後、残り8kgから(今は3kg戻ったけど😂)痩せ、合計15kg戻せたので、妊娠した今も続けてます！

• 3月2日

私も妊娠前に15キロ太り78キロ😱痩せないトー！って思ってたら、その後妊娠し、後期で87まで行きました😱😱😱😱😱後期は後期つわりもあり、体重そんな増えませんでしたが、やばいですよね😅

産後26日目で7キロ落ちましたが、あと20キロ落としたい❣️完母なので断乳したら本格的にダイエット予定です💦妊娠前はクラップダンスとかで汗流したりしてました❣️脂肪燃焼スープとかお腹いっぱいになってヘルシーで肉と野菜もとれるのでオススメです😃ネットとかインスタでもでてると思うのでまた調べてみてください😄

• 3月3日