コメント
A(♡^∀^♡)R
炭水化物(ご飯や麺、パン)など
少なめにして、おかずやサラダを
たくさん食べています😊
いも類も血糖値が高くなりやすいです
さぉ
血圧は塩分控えめを意識はしてます。減塩の出汁とか、調味料が色々あるのでそれ使ったり…血糖値も塩分もだし、糖分は我慢できないので、日中に一つ二つ食べるくらいで、なるべく野菜メインですねー🤔
お肉は脂を出来るだけ除去して食べて、パンは避けた方がいいかもです❗️
温野菜とか、サラダも色々組み合わせ変えたりしてます❗️
あとは豆腐と納豆ですねー
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みかん
減塩の調味料、いろいろありますもんね！買い替えてみます！
野菜を上手にたべないとですね。
パンは朝毎日なんですけど、納豆にする、とかもありですね☺️- 2月19日
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さぉ
まだ病院から言われてないかもですが、私も高くて、毎日朝晩家で測るようにって言われてて、もし良かったらお家で血圧測ってみたら良いですよー❗️体重と合わせて毎日確認するとなんか意識が高まりますー笑
- 2月19日
ママリ
妊娠糖尿病で鍋ばかり食べています😅
炭水化物をとりすぎない、野菜やタンパク質多めを意識して食べていますよ😉
野菜から食べると血糖値の急上昇を防げるみたいです✨
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みかん
お鍋はこの季節、便利ですよね！
ご飯抜きとかにすればより良さそうですね。
野菜から食べるだけで違うなんて、やらなきゃと思います！- 2月19日
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ママリ
抜いてしまうのは良くないです💦
炭水化物の中でもGI値の低いものを調べて食べるのも良いですよ😊
無理せず頑張ってくださいね✨- 2月19日
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みかん
そうなんですか！抜くのはダメなんですね😅
玄米とかですかねー
でも、よく考えたら、血液検査の日、直前にご飯普通に食べていっちゃったんで、それが出ちゃったかもしれませんw- 2月19日
みかん
炭水化物減らすの、なかなか辛いですねー😅
でも減らしていきます！