コメント
ママリ
私も5キロ痩せたくて、
パーソナルトレーニングを昨年から始めました。
まだ腹筋割れてませんが、
筋力ついてきました！
私のトレーナーさん曰く、
筋トレは週に2回、1日60分程度までとのことでしたよ。
後、炭水化物取らないのはいいけど、お肉や魚は食べないと筋肉だけがついて、きれいに痩せないと言ってました😊
私もそれを聞いて、
週2回のジム以外は、
ヨガ程度のストレッチ体操くらいしかしてません💦
夜ご飯も主食であるお米などは口にしませんが(これは3年くらいほぼ食べてません。お昼は普通に食べます。)、
おかずなどはしっかり食べます。
で、初めて3ヶ月弱で5キロ減りました🙆♀️
運動する前に、脂肪を燃やすサプリメントと、
ジムに併設されているエステで、痩身も受けてます‼️
m☆
すごい細かい回答ありがとうございます😢
15キロとどんどん太ってしまい
妊娠した？とまでいわれるようになってしまいました、
明日からそれを実践してみます♥️ありがとうございます😭