ままり
即席スープに入れるのが1番簡単です☺️
あとはバナナ、豆乳とアサイーボウルぽく食べたり、オーバーナイトオートミールにしておくのもオススメです✨
私は朝ごはんは食べてなくて、お昼は炭水化物は玄米、夜は炭水化物をオートミール、あとは運動で7キロ痩せました🥳
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