サプリ・健康
踏み台昇降でダイエット成功した方、どんな内容でどの程度の効果でたか教えてください🙏
踏み台昇降でダイエット成功した方、どんな内容でどの程度の効果でたか教えてください🙏
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
妊娠する前ですが、ダイエットをしていたとき1日30分〜60分くらいはひたすら踏み台昇降してました🚶🏻♀️一気にするとしんどいので15分×2を1日2回したり、分けてやってました。
踏み台昇降がどれだけ効果あったかは分かりませんが、食事制限や半身浴もして2か月で4.5kg痩せました。
はじめてのママリ🔰
凄いです❗️👏
食事制限はどの程度されていましたか？
ママリ
朝は、ご飯と好きなおかず
お昼は、ヨーグルトと果物
夜は、サラダか野菜スープを飲んでいました！
友達や旦那との外食は無くしたくなかったので、平日はこの生活をひたすらしてました😂我慢できない時は、個包装のチョコ2つだけ！日頃我慢してるもん！って言い聞かせて食べてました。笑
はじめてのママリ🔰
食事制限けっこうしたんですね😳
あと2kgを目標にして頑張ります🥺